秋分秋分，昼夜平分。昼夜均长的秋分时节已然到来，天气迈入寒凉，早晚温差拉大，空气愈发干燥，养生也迎来“平衡身心”的关键期。

　　秋分昼夜温差超10℃，心血管系统如何平稳“运行”？秋燥来袭，慢阻肺患者怎样做好呼吸道防护？中老年朋友运动、饮食、作息又该如何适配时节变化？

　　由河北省卫生健康委员会与长城新媒体联合主办的《时令话健康》第六期特别节目，特邀权威专家与健康榜样“组团”支招。河北医科大学第一医院高血压中心主任刘君、呼吸与危重症医学科主任孙武装，携手正定县老年体协男子健身球队核心成员鲁绍威，从心血管护养“三防”要点、呼吸系统“润养”技巧，到中老年运动时间与强度把控、饮食作息适配方案，全方位拆解秋分养生密码，更有网友互动答疑环节，针对性解决秋分健康难题，为大众送上实用又贴心的秋分养生指南，助力大家平稳过渡季节交替，为寒冬筑牢健康根基。

　　统    筹：李冰玉

　　制    作：郝朋起、秦国鑫

　　文    案：赵彦红

　　录    制：赵朝阳

　　出    镜：苏心怡

　　设    计：韦博涵

　　宣    传：张思瑶

　　联合制作

　　河北省卫生健康委员会

　　长城新媒体集团

　　特邀嘉宾

　　河北医科大学第一医院高血压中心主任 刘君

　　河北医科大学第一医院呼吸与危重症医学科主任 孙武装

　　健康榜样 鲁绍威

　　鸣谢单位

　　河北医科大学第一医院

　　石家庄市卫生健康委员会